Как сохранить трезвость на праздниках и вечеринках?

Во время вечеринок и застолий выпить могут даже те, кто практически не употребляет алкоголь или употребляет очень редко. Но именно разного рода праздники и опасны: бывшие алкоголики могут сорваться, а те, кто не злоупотребляет, может начать привыкать к выпивке по особым датам. Что потом нередко ведет к пьянству без повода. Поэтому проблему нужно зарубить на корню. То есть, не пить на вечеринках, праздниках, корпоративах, семейных посиделках и т. д.

Как удержаться от алкоголя на вечеринке

Самый простой вариант – это когда человек сам организовывает застолье, и тогда он может предупредить гостей, что спиртного не будет. Но что делать, когда вы попали на празднование или корпоратив, где вся атмосфера способствует употреблению? Вот несколько советов, которые могут быть полезными:

• Перед выходом не нужно думать о том, как вы будете отказываться, какие причины не пить будете озвучивать. Так или иначе, а это мысли об алкоголе, и даже они могут формировать тягу.
• Подумайте о последствиях. Стоит ли выпивка плохого самочувствия с утра, семейных ссор, проблем на работе, имиджевого урона, конфликтов, которые разогревает алкоголь?
• Избегайте людей, которые будут склонять вас к выпивке. Вы, скорее всего, знаете, кто это. И наоборот – больше проводите время на вечеринке с теми, кто не пьянствует, или, по крайней мере, не будет заставлять вас делать то же самое.
• Займитесь всем, что не касается алкоголя. Например, попробуйте насладиться едой, принять участие в конкурсах, спеть в караоке – подойдет все, что не связано с выпивкой.
• Если уж и хочется что-то потягивать, то пусть это будет безалкогольный напиток. Соки, воды, чай, кофе, на худой конец – безалкогольное пиво или энергетики, хотя это и не очень полезно для организма.
• Проявляйте активность. Когда кто-то предлагает выпить, предложите, например, сделать это после танца или конкурса. Вскоре за вами устанут “бегать” и оставят вас в покое.
• Предупредите организатора мероприятия или официанта, что вам не нужно наливать. И вам наверняка сразу предложат безалкогольную альтернативу.
• Вы можете целый вечер ходить с бокалом алкоголя в руке и не пить – просто проявить таким образом уважение гостеприимству. Никто также не запрещает чокаться с другими гостями, главное – не пить.
• Не показывайте, что вам грустно, это только стимулирует гостей предлагать вам выпить. Демонстрируйте, что вам весело и без спиртного. Да и прикидываться не надо, наверняка вы сможете найти себе интересное занятие.

Вы можете комбинировать между собой эти лайфхаки, и с большой вероятностью уйти домой после вечеринке в трезвом уме и довольным собой.

Что ответить на предложение выпить?

Если все же уговоров не избежать, но вы хотите вести трезвый образ жизни, можно обойтись короткими фразами типа:

• Мне завтра за руль;
• У меня завтра тренировка;
• Я принимаю антибиотики;
• Я вчера выпил слишком много;
• У меня аллергия на спиртное.

И помните – вы не обязаны углубляться в объяснения.

Чем можно заменить алкоголь на празднике: 3 варианта напитков

Как не поддаться соблазну пить алкоголь? Важно понять, что спиртной напиток в руке – это большей частью привычка. Так почему бы место в вашей руке не занять чему-нибудь, в чем нет алкоголя. Это может быть:

1. Безалкогольное вино.
   Из него выпаривают алкоголь, и в таком напитке нет этилового спирта. При этом вкус вина остается, как остаются и его полезные свойства, но при этом вы не пьянеете и не ощущаете последствий.
2. Безалкогольный глинтвейн или грог.
   Главный ингредиент – виноградный сок или безалкогольное вино. Для вкуса можно добавить специи, фрукты, цитрусовые, это все можно купить отдельно или в наборе.
3. Безалкогольные коктейли.
   Например, мохито. Или напиток на основе газированной воды, имбиря, лимона, меда. Такой коктейль можно потягивать в течение всего праздника без последствий.

Если ничего этого на вечеринке не предвидится, не стесняйтесь принести свои напитки с собой. Кроме того, это существенно снизит вероятность того, что вас будут уговаривать выпить спиртное. Также вы можете сделать муляж – налить в бокал напиток, похожий на алкогольный. Например, виноградный сок вместо вина или обычную воду с кубиками льда. Еще проще с коктейлями, основой которого является сок. Например, никто на глаз не сможет определить, что в вашей “Кровавой Мэри” вообще нет ни капли алкоголя.

Что делать, если постоянно тянет выпить на празднике

Если вы постоянно думаете о том, как удержаться от алкоголя на вечеринке, значит некоторые проблемы с воздержанием у вас все же есть.

С этим поможет справиться консультация нарколога, заказать которую вы можете на сайте наркологического центра “Лидер”. Там же вы найдете тест на наличие или отсутствие алкогольной зависимости, и при необходимости принять решение о лечении. Больше информации по номерам телефонов +380 (50) 93-33-260 и +380 (98) 93-33-260.