Как поддерживать себя в форме после прохождения реабилитации?

По окончании процесса реабилитации выздоровление наркозависимых и алкозависимых больных не заканчивается. Эти болезни нельзя излечить полностью. Процесс выздоровления займет длительный период. Когда больной заканчивает медикаментозное лечение под наблюдением специалистов, перед ним встает главный вопрос: как жить после реабилитации нарко-алкозависимым? Если вы хотите оставаться здоровым, то следует соблюдать определенные рекомендации.

Избавьтесь от воспоминаний из прошлой жизни

Как только вы пришли домой после реабилитационного центра, вам стоит провести уборку в своей квартире, потому что в жилом помещении еще остались «следы» от вашей прошлой жизни. Чтобы оставаться трезвым и благополучно поддерживать это состояние, надо выкинуть все вещи, которые могут привести к рецидиву. Бутылка водки под кроватью или пакетик с белым порошком, спрятанный в сливном бачке, легко разбудят в вас былые чувства и приведут к ухудшению состояния. Плохая компания тоже может пробудить желание выпить или принять дозу. Люди, с которыми вы совершали опрометчивые поступки: выпивали большое количество алкоголя, воровали, чтобы купить на эти деньги очередную дозу наркотического препарата или ящик алкогольных напитков, — не должны входить в ваш круг общения. Постоянно поддерживайте свою трезвость, и тогда вы начнете притягивать правильных людей.

Обратитесь к специалисту

Вам необходима помощь психотерапевта, потому что только он в состояние справиться с внутренней опустошенностью и остальными проблемами психологического характера. Когда вы были под алкоголем и наркотиками, то чувствовали себя уверено и воодушевлено. Врач научит вас радоваться и получать удовольствие от жизни без всех этих препаратов. Будучи под воздействием наркотиков или/и алкоголя, человек начинает терять себя. У него меняется характер, поведение, даже мимика лица становится иной. Алкоголь и наркотики наполняют весь его организм, а когда после реабилитации врачи проводят детоксикацию, то больной теряет свое нездоровое нутро и остается опустошенным. Психотерапевт для зависимых – спасение от внутреннего одиночества. Он откроет больному глаза на реальный мир и поможет расставить все по полочкам. Это пока что единственный человек, которому зависимый может доверять и рассказать о своих проблемах начистоту.

Обеспечьте терапевтическую среду

Помимо сеансов психотерапевта вам стоит регулярно посещать собрания АН/АА. Группы анонимных наркоманов и анонимных алкоголиков – это сообщества взаимопомощи, где люди общаются на одном языке. На подобных встречах люди, которые уже победили алкоголизм и/или наркоманию делятся полезными советами с теми, кто еще в процессе выздоровления или только закончил курс лечения в реабилитационном центре. Там же вы сможете услышать полезную информацию об эффективной методике восстановления после нарко-алкозависимости «21 рекомендация трезвости».

Основные советы эффективной программы восстановления

— Абсолютная химическая чистота. Выше мы упоминали, что зависимый полностью должен отказаться от употребления наркотических веществ и алкоголя. Они влияют на человеческую психику и психоэмоциональное состояние, меняя разум и повадки личности. Напитки, содержащие большое количество кофеина, и чай могут привести к рецидиву. Никотин оказывает пагубное влияние на человека и усугубляет ситуацию. В том числе, употребление стимуляторов (дезоксин, амфетамин, аддералл, экстази, провигил и т. д.) способно вызвать бессознательный срыв.
— Руки за спину! Существует такое правило, как «чистые руки». Это означает, что зависимый не должен брать и заниматься распространением наркотиков и алкогольных напитков.

— Не общайтесь с людьми, которые недавно бросили пить и употреблять наркотики, вне группы поддержки АН и АА.
— Избегайте бесед о наркотических препаратах и алкоголе, потому что они могут привести к рецидиву.
— Займитесь медитацией и чтением программной литературы. Следует поддерживать идею восстановления и возвращения к нормальной жизни.
Все зависит только от вас!